Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 52,40g | Eiw: 203,89g | Kohlh: 300,81g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Lidl Avena, Mercadona Piña en Su Jugo, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Almendras, Garrapiñadas de Almendras, Mantecado, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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