Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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82,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 24,12g | Eiw: 70,65g | Kohlh: 129,43g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Queso Manchego, Piña, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Puerros Cocidos, Hacendado Zanahoria, Judías Verdes, Nabo Hervido. Abendessen: Jamón Cocido, Gallina Blanca Caldo Casero de Verduras, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado ATUN al NATURAL, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Correr - 24 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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