Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1302 kcal
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Fett: 44,89g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 146,36g.
Frühstück: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Kraft All Natural Peanut Butter, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Kiwi Fruit, Liberte Greek Yogurt 0%, Organic Traditions Hemp Hearts. Abendessen: Ciabatta, Butter Pound Cake, Cauliflower, Christie Fig Newtons, Medjool Dates, Frozen Blueberries, Mixed Salad Greens, Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Cherry Tomatoes, St-Albert Cheese Curds, Clementines, Tea with Milk. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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