Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2018
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 31,53g | Eiw: 78,22g | Kohlh: 196,28g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar (74g), Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Kalbe Slim & Fit. Mittagessen: Tempe Orek, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terung, Kentang Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Orek, Kentang Goreng, Hati Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga, Pepaya. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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