Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2012
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81,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2012:
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1548 kcal
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Fett: 18,40g | Eiw: 140,64g | Kohlh: 196,68g.
Frühstück: Café, Leche semidesnatada, Pan Multicereales, Naranja, Tortitas de Avena y Arroz, Café. Mittagessen: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Piña en Su Jugo. Abendessen: Piña en Su Jugo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Sonstiges: Leche (sin Grasa). mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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