Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 28,64g | Eiw: 67,02g | Kohlh: 162,65g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Macedonia de Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Pan Blanco, Hamburguesa de Pollo. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Canónigos Lavados, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Mahou 5 Estrellas, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Correr - 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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