Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2018
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 66,85g | Eiw: 138,89g | Kohlh: 265,38g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Hacendado Piñones, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Alesto Cacahuetes Tostados con Cáscara, Tomates Cherry, Piñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Mantecado, Café, Milbona Skyr Natural, Kiwi. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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