Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2018
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99,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3271 kcal
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Fett: 138,69g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 417,03g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Mittagessen: Lahmacun, Uludağ Gazoz, Dardanel Mister No Ton Balıklı Sandviç. Abendessen: İçli Köfte, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kıymalı Börek, Brokoli Corbasi, Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Tavuk Göğsü Tatlısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz, Yeşil Elma, Mandalina. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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