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11/23減醣生活Day65
維平的一週，
體重指數沒有大幅動🧐
體重71.2kg BMi25.2
體脂肪33.2% 肌肉量44.6kg
內臟脂肪7 基礎代謝1426kcal
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71,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 88,02g | Eiw: 119,99g | Kohlh: 82,67g.
Frühstück: 水煮蛋, 比菲多 乳之初鮮奶優格, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 香蕉, 冷凍藍莓, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 低脂牛絞肉, 芋頭, 炒大白菜, 香菇, 炒雞蛋（整個）, 肉皮, 青江菜, Costco 里肌火腿, 甜椒, 杏鲍菇, 玉米筍, 油炸豆腐. Abendessen: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 椰菜花. Snacks/Sonstiges: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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