Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 121,89g | Eiw: 183,55g | Kohlh: 266,34g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Anacardo Natural, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ubago Salmón Ahumado, Milbona Gouda Tierno. Snacks/Sonstiges: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Café. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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