Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 27,50g | Eiw: 84,65g | Kohlh: 210,78g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Gallo Spaghetti. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Tomates Cherry, Espárragos, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Calentamiento - 9 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Series - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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