Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 54,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 91,54g | Eiw: 164,34g | Kohlh: 17,87g.
Frühstück: Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Whey Protein, Creatina, BCAA em Pó. Mittagessen: Costelinha, Pepino Japonês, Bacon. Abendessen: Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Sonstiges: Lowçucar Gelatina. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Spinning - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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brufantini's Gewichtsverlauf
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