A49131's Notizen, 23 Nov 18

Day 152
早上
66.4
BMI 24.4
體脂肪31.8
肌肉量 42.5
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 7.0
基礎代謝 1334
體內年齡 47

晚上
67.4
BMI 24.8
體脂肪31.4
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1362
體內年齡 46

66,4 kg Bisher verloren: 10,1 kg.    Still to go: 9,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1320 kcal

Fett: 42,58g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 152,45g.   Frühstück: 鹹鴨蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雜糧飯, 紅燒豆腐. Mittagessen: 雞胸肉（烘烤）, 鮮奶茶, 炒花菜, 炒高麗菜, 雜糧飯. Abendessen: 雞胸肉（烘烤）, 玉米, 虱目魚肚, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 墨西哥玉米夾餅（加牛肉，芝士，生菜，番茄及辣醬）. mehr...