Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2018
|
73,7 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
940 kcal
|
Fett: 24,65g | Eiw: 70,17g | Kohlh: 110,67g.
Frühstück: Clementines, Egg, Dairyland Skim Milk, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat. Mittagessen: Kiwi Fruit, Country Harvest Whole Wheat Bread, Dal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: St-Albert Cheese Curds, Orange Juice, Broccoli, Carrots, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
|
|
2063 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
trillium1's Gewichtsverlauf
|