Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2018
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73,6 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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979 kcal
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Fett: 28,36g | Eiw: 74,44g | Kohlh: 108,19g.
Frühstück: Clementines, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Dairyland Skim Milk, Egg. Mittagessen: Kiwi Fruit, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Apples, Baked or Broiled Salmon, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Whole Wheat Bread, Egg, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Cabbage, Acorn Winter Squash, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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