Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 46,77g | Eiw: 59,10g | Kohlh: 178,54g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Labu Dimasak. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Gula Pasir. Abendessen: Sawi Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mie, Telur Goreng, Ayam Goreng. mehr...
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1577 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 7 Stunden, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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