Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2416 kcal
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Fett: 58,47g | Eiw: 227,45g | Kohlh: 251,54g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Avena, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Alesto Cacahuetes Tostados con Cáscara, Almendras, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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