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생리 시작
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65,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 64,69g | Eiw: 86,84g | Kohlh: 196,22g.
Frühstück: 아메리카노, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 익힌 시금치 (생야채), 오렌지, 소와나무 슬라이스치즈, 호박고구마, 삶은 계란흰자. Mittagessen: 훈제 연어, 아보카도, 붉은 양파, 익힌 시금치 (생야채), 바나나, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 당근볶음, 방울 토마토, 남양 크림치즈, 코스트코 로만밀식빵. Abendessen: 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 훈제 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 노브랜드 다크초콜릿 70% 카카오, 녹차, 우엉차. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
인클라인 12% speed 20분 - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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jinajina0202's Gewichtsverlauf
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