Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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80,6 kg
Bisher verloren: 56 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 134,97g | Eiw: 105,18g | Kohlh: 65,01g.
Frühstück: Colágeno Hidrolisado, Creatina, BCAA em Pó, Aro Atum em Pedaços Ao Natural. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Torresmo, Quiabo Cozido, Alface. Abendessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Raiola Azeitona Verde em Conserva. mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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brufantini's Gewichtsverlauf
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