Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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964 kcal
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Fett: 20,80g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 133,56g.
Frühstück: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Carnation Instant Skim Milk Powder, Clementines. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Stewed Tomatoes, Cheddar Cheese, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Cabbage, Peanuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Whole Wheat Bread, Green Peas (Frozen), Clover Leaf Seafood Cocktail Shrimp, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dairyland Skim Milk, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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