Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2012
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79,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2012:
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1491 kcal
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Fett: 14,96g | Eiw: 128,36g | Kohlh: 203,60g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Pan Multicereales, Naranja, Café, Tortitas de Avena y Arroz. Mittagessen: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Piña en Su Jugo. Abendessen: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Leche (sin Grasa), Leche (sin Grasa). mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 9 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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