Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3521 kcal
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Fett: 125,39g | Eiw: 243,81g | Kohlh: 366,22g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Nueces de Brasil, Kiwi, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: DOR Turron Cacahuete Blando, Garrapiñadas de Almendras, Alesto Pistachos Tostados y Salados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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