A49131's Notizen, 27 Nov 18

Day 156
早上
66.2
BMI 24.3
體脂肪31.1
肌肉量 42.8
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1341
體內年齡 46

晚上
66.8
BMI 24.5
體脂肪30.8
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1358
體內年齡 46

66,2 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 9,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1675 kcal

Fett: 63,95g | Eiw: 80,85g | Kohlh: 194,56g.   Frühstück: 吐司, 火腿片（瘦肉）, 荷包蛋, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Mittagessen: 白飯, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 牛頭牌 玉米粒, 鱈魚（烤製或烘焙）, 煎雞蛋卷, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Abendessen: 小潘 鳳凰酥, 西柚, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 花椰菜, 菜脯蛋. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 提拉米蘇千層薄餅, 巧克力, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅. mehr...