Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3392 kcal
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Fett: 166,07g | Eiw: 169,07g | Kohlh: 308,74g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Nueces de Brasil, Milbona Yogur Bio Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Picos Camperos, Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Nueces de Brasil, Nueces de Brasil, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Huevo Cocido, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: DOR Turron Cacahuete Blando, DOR Turron Cacahuete Blando, Almendras. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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