Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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73,0 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1068 kcal
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Fett: 36,18g | Eiw: 71,05g | Kohlh: 118,32g.
Frühstück: Peanuts, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Egg, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines. Abendessen: Eden Organic Aduki Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Snowpeas (Pea Pod), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Green Cabbage. Snacks/Sonstiges: Dole Pineapple Juice, Organic Meadow Kefir, Clementines, Cheddar Cheese, Apples, No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Tea with Milk. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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