Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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67,1 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 102,24g | Kohlh: 185,37g.
Frühstück: 全聯 閱讀麵包麥香胚芽厚片吐司, 吉比 顆粒花生醬, 星巴克 (Starbucks) 熱拿鐵(大杯). Mittagessen: 橄欖油, 雞蛋（整個）, 豬里肌, 洋蔥, 全聯 鯛魚片, 花椰菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 金針菇. Abendessen: 雞蛋（整個）, 韓式泡菜, 炒菠菜, 統一 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 西雅圖 即品拿鐵, 橘子. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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