Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3409 kcal
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Fett: 140,91g | Eiw: 169,31g | Kohlh: 364,61g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Buitoni Pizza Funghi. Abendessen: Pepito, Alioli, Ocean Sea Salmón Ahumado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Arroz Salvaje (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: DOR Turron Cacahuete Blando, Garrapiñadas de Almendras. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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