A49131's Notizen, 30 Nov 18

Day 159
BMI 23.9
體脂肪30.5
肌肉量 42.5
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1326
體內年齡 45


晚上66.1
BMI 24.3
體脂肪30
肌肉量 43.6
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1356
體內年齡 44

65,1 kg Bisher verloren: 11,4 kg.    Still to go: 8,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1090 kcal

Fett: 29,89g | Eiw: 75,50g | Kohlh: 127,26g.   Frühstück: 吐司, 荷包蛋, 火腿片（瘦肉）. Mittagessen: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 越南牛肉湯河粉. Abendessen: 7-11 茶葉蛋, 台灣比菲多 希臘式優格 蜂蜜, 7-11 一日野菜十蔬溫沙拉. Snacks/Sonstiges: 西柚, 模範生 超寬條餅(勁辣口味), 元本山 無調味對切海苔, 百香果. mehr...