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Welcomeee tujuh tujuuuuuh , keep goiing.. and see you tujuh enaaam .. soon . sooon !!! Semangaat :)
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77,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 57,74g | Eiw: 54,99g | Kohlh: 192,75g.
Frühstück: Tahu Kukus, Tempe Goreng, Susu Kedelai. Mittagessen: Tahu Goreng, Bengkoang, Cilok. Abendessen: Es Krim Stroberi. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
dari bb berapa kak,trs berapa bulan bs nyampe ke 77
02 Dez 18 vom Mitglied: callistaa
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mulai 82 kg di akhir oktober kemarin
02 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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Sama q berati star ny ka q dri 84 skrg baru 79 ,kaka diet ny gmn
02 Dez 18 vom Mitglied: callistaa
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Aku cuma defisit kalori . olahraga cuma hiit cardio (kalau sempet rutin 2 hari sekali , kalau ga sempet di sempet" in yang penting seminggu sekali hiit cardio)
02 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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Weeehhh kak semangat...
Aku juga dari 85,7 malahan. Sekarang udah 77,4
Ayooo semangat buat kita.
02 Dez 18 vom Mitglied: endah.dhaniel
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@endah.. ciyeeee kita barengaaan di tujuh tujuh niiiih ..hehehe
02 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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Kak endah dh brp bulan diet
03 Dez 18 vom Mitglied: callistaa
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calista udah berapa lama dietnya ?
03 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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03 Dez 18 vom Mitglied: callistaa
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waaah , 34 hari udah turun segitu. .. semangat teruuus ya kamu
03 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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Aku udah 63 hari alias 2 bulan diet nya
03 Dez 18 vom Mitglied: endah.dhaniel
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aku hr ini hari ke 83 ,, aku sadar sih slow bgt aku turunnya , tapi intropeksi diri juga sih , makan belum sepenuhnya clean food , workout masih se senggang dan semau mood aja ..
03 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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Gapapa kak wid...
Kalo terlalu ekstrem misal sebulan 10 kg juga serem.
Kita slow but sure..
Bahkan ada beberapa temen di FS ini yg 10 bulan pertama baru 8 kg.
03 Dez 18 vom Mitglied: endah.dhaniel
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diet ku jauh dr ekstrim sih . sehari makan 1500 lebih kalori aku tuh .... hihihi
03 Dez 18 vom Mitglied: Nawidya
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Nawidya's Gewichtsverlauf
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