|
4 kg verme hedefim var kalorili beslendiğimi düşünmüyorum ama buradan takip edeceğim önerilerinizi eleştirilerinizi bekliyorum
|
66,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 62,07g | Eiw: 69,28g | Kohlh: 74,75g.
Frühstück: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Zeytin, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Mittagessen: Lahana Sarması, Beyaz Ekmek, Sıcak ve Ekşi Çorba. Abendessen: Lahana Salatası, Antrikot. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Verlust von 15384,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Takip etmeniz iyi olacaktır , Umarım başarılı olursunuz ;) Kolay gelsin
03 Dez 18 vom Mitglied: mtemel6969
|
Teşekkür ederim 😊 inşallah 🙃
03 Dez 18 vom Mitglied: şenaykaynak
|
😂 Allah aşkına kaç kilo kaç kilo
03 Dez 18 vom Mitglied: bizibilenbilir
|
4 kilo için yormayin programı. Kilo verenler çıksın gençler.
03 Dez 18 vom Mitglied: abartach
|
Abartach gidiyorum o zaman ben 3 kilom kalmıştı olduuu sizlere kolay gelsin 😉
03 Dez 18 vom Mitglied: eeylemcee
|
4 kilo deyip hafife almayın benim için yeni bir kot demek o da en az 200 tl demek😂😂😂
03 Dez 18 vom Mitglied: şenaykaynak
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
şenaykaynak's Gewichtsverlauf
|