Лора961's Notizen, 04 Dez 18

Кетоз на нупе ( низкоуглеводном питании). Ежедневно измеряю двумя алкотестерами и полосками Кетоглюк (сегодня 1,5).

100,6 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 37,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2250 kcal

Fett: 174,93g | Eiw: 97,68g | Kohlh: 71,59g.   Frühstück: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Жирные Сливки, Швейцарский Сыр, Сливочное Масло, Киви, Помидоры Черри, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Овсяная Каша на Воде, Кокосовое Масло, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. Mittagessen: Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Икра Лососевая, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, ТВХ Лепешка Тандырная, Салат из Капусты и Огурца, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Abendessen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Батон, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Зеленый Лук, Петрушка, Сливочное Масло, Говяжий Фарш. mehr...

3275 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Lesen - 3 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...