Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2707 kcal
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Fett: 73,25g | Eiw: 225,33g | Kohlh: 286,73g.
Frühstück: 100% Whole Wheat Bread, Hummus, Jif Creamy Peanut Butter, Veal Liver, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - Colossal Chocolate, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Mittagessen: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Penne. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Radish, Bell Peppers. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - Colossal Chocolate, Lupins (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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