Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2018
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75,9 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2739 kcal
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Fett: 109,05g | Eiw: 133,61g | Kohlh: 306,87g.
Frühstück: Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Cafe Lungo. Mittagessen: Banana, Huevo Revuelto, Salmón del Atlántico (Críado), Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol. Abendessen: Cheesecake, Hacendado Piñones, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Garrapiñadas de Almendras, Almendras, El Patriarca Mantecado de Almendra, Café. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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