|
상체근력운동 (가슴,등,삼두)
1시간 10분
유산소 -자전거 평속28km 10분 5Km
|
62,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 61,99g | Eiw: 115,83g | Kohlh: 86,30g.
Mittagessen: 이즈니 무염 버터, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 파프리카, 케일, 양파볶음, 상추, 김치, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 이즈니 무염 버터, 가자미구이, 파프리카, 샤르도네 와인, 식초, 양파볶음. Snacks/Sonstiges: 마카롱, 아메리카노, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. mehr...
|
|
2035 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jinajina0202's Gewichtsverlauf
|