Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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76,1 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5174 kcal
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Fett: 212,27g | Eiw: 207,08g | Kohlh: 611,35g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena, Kiwi, Banana, Lovilio Mozzarella Rallada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Baresa Salsa de Tomate con Albahaca, Barilla Penne Rigate. Abendessen: Mantecado, Boniato, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Queso Manchego, Milbona Gouda Curado Lonchas. Snacks/Sonstiges: Reina Natillas con Galleta, Almendras, Cheesecake, Garrapiñadas de Almendras, Mantecado. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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