|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
|
92,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2580 kcal
|
Fett: 81,35g | Eiw: 227,66g | Kohlh: 244,14g.
Frühstück: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Swift Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Abendessen: Salada de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Sonstiges: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
|