Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2018
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100,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 69,17g | Eiw: 249,03g | Kohlh: 214,84g.
Frühstück: Honey, Arataki, Clover Blend, Egg, Chicken, White, Fried, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Wholegrain Oats, Pams, White Sugar, Pams & Chelsea, Blue Milk. Mittagessen: Alacen 450, Protein Powder. Abendessen: Roasted Red Peppers, Golden Sun, Coconut Oil, Blue Coconut, Baked or Grilled Cod, Rice, Long Grain, Uncle Bens. Snacks/Sonstiges: White Sugar, Pams & Chelsea, Milk, Anchor, Lite (98.5% Fat Free), Blue Cap. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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