Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4264 kcal
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Fett: 176,77g | Eiw: 170,75g | Kohlh: 456,92g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Almendras, Hacendado Piñones, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli. Abendessen: Milbona Gouda Rallado, Pan Blanco, Galletas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pan de Quinoa, Aguacate, Aceitunas Verdes. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pipas Peladas, Pastel de Nuez, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Almendras. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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