Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3615 kcal
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Fett: 125,94g | Eiw: 189,12g | Kohlh: 414,29g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Manzana Golden, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli Cocido (Fresco), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Almendras. Snacks/Sonstiges: Garrapiñadas de Almendras, Almendras, Ginebra y Tonica, El Patriarca Mantecado de Almendra. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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