Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
|
67,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 29,13g | Eiw: 89,81g | Kohlh: 120,92g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Agua, Zumo de Limón. Mittagessen: Galletas de Mantequilla, Arroz Blanco, Caldo de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: DIA Leche Desnatada, Panga, Vino Tinto de Mesa, DIA Judía Verde Redonda. Snacks/Sonstiges: DIA Yogurt Natural Desnatado, Galletas de Mantequilla, Manzana Golden, DIA Atún Claro al Natural, Tostadas de Pan Integral, Agua. mehr...
|
|
3070 kcal
|
Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Kochen - 4 Stunden, quema grasa - 8 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, HIIT - 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
betsabe_granados's Gewichtsverlauf
|