Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2012
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79,6 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2012:
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1213 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 119,78g | Kohlh: 92,96g.
Frühstück: Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Café, Pan Rustico Integral, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Café, Leche (sin Grasa), Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Tomate Pelado Troceado. Abendessen: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas. Snacks/Sonstiges: Gelatina sin Azucar, Leche (sin Grasa). mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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