Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 27,93g | Eiw: 73,24g | Kohlh: 109,25g.
Frühstück: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Organic Traditions Hemp Hearts, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Moov Whole Raspberries Frozen, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Broccoli, Heinz Maple Style Baked Beans, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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