Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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65,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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481 kcal
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Fett: 20,47g | Eiw: 32,83g | Kohlh: 40,50g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 17 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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