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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.7%
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92,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5277 kcal
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Fett: 195,84g | Eiw: 316,25g | Kohlh: 567,13g.
Frühstück: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Mittagessen: Pão de Leite, Pão Doce, Philadelphia Cream Cheese, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pratigel Brócolis Congelado. Abendessen: Philadelphia Cream Cheese Original, Brioche, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Tomates, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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