virgilee's Notizen, 08 Dez 18

沒嗯嗯，假日又亂亂吃…… / 小紅 DAY 4
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⒈ 體脂 28.3%
⒉ 肌肉 34.5%
⒊ 水份 52.3%
⒋ 骨骼 7.6 kg

57,6 kg Bisher verloren: 9,1 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1974 kcal

Fett: 117,49g | Eiw: 74,81g | Kohlh: 152,88g.   Frühstück: 雞蛋, 奧利塔 玄米油, 全家 地瓜, 四季豆. Mittagessen: 7-11 巧克力蛋糕, 可爾必思 可爾必思, 紅蘿蔔汁, 煮熟的紅蘿蔔, 青花菜, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 通心粉, 芝士, 有皮雞肉（烘烤）, 低濃度蛋黃醬/美乃滋, 小黃瓜, 7-11 八種蔬菜蕃茄湯. Abendessen: 7-11 凱撒沙拉醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. Snacks/Sonstiges: 低醣乳酪蛋糕. mehr...