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この1ヵ月、ここ5年でもっともハードな仕事量だった。
昨日トレできたのが1ヵ月ぶり。
久しぶりの筋肉痛だ。
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58,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 27,80g | Eiw: 113,40g | Kohlh: 213,90g.
Mittagessen: セブンイレブン 特製親子丼, ザバス ミルクプロテイン. Abendessen: すき家 とりそぼろ丼 特盛. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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