Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 53,38g | Eiw: 205,16g | Kohlh: 178,08g.
Frühstück: Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - Colossal Chocolate, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (Red Valvet 🍰). Mittagessen: Alyoum Shaneeneh, Cooked Vegetables Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions, Celery, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked). Abendessen: Skotidakis Feta Cheese, Whole Wheat Bread, Bell Peppers, Veal Cutlet or Steak (Lean Only Eaten), Cooked Vegetables Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions, Celery, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Peanuts, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (Red Valvet 🍰). mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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