Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2082 kcal
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Fett: 72,05g | Eiw: 119,31g | Kohlh: 242,43g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry. Abendessen: Almendras, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Snacks/Sonstiges: Hacendado Peladillas, los Primitivos Rosco de Vino. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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