Jon Grant's Notizen, 11 Dez 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018

83,1 kg Bisher verloren: 12,1 kg. Still to go: 15 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Dezember 2018:

430 kcal

Fett: 2,55g | Eiw: 1,35g | Kohlh: 101,00g. Frühstück: Bakers Salticrax with Black Pepper, Score Energy Drink. Snacks/Sonstiges: Score Energy Drink. mehr...

2330 kcal

Bewegung: Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 2,6 kg pro Woche

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