Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 21,0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1096 kcal
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Fett: 34,58g | Eiw: 72,00g | Kohlh: 130,54g.
Frühstück: Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Sweet Red Peppers, Apples, Pistachio Nuts, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Soyganic Organic Extra Firm Tofu. Abendessen: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Organic Meadow Kefir, Cauliflower, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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